Aktüel

Çeşitli UV Işınları Cildinizi Nasıl Etkiler?

Dışarıda olmayı seviyor musun? Ama güneşin UV ışınlarının sağlıklı cildinize zarar verebileceğinden mi endişeleniyorsunuz? Evet, 15 dakika kadar kısa bir süre güneşe maruz kalmak cildinizi etkileyebilir ve hatta bazen büyük hasara neden olabilir.

Ancak bu, gün içinde dışarı çıkmayacağınız anlamına mı geliyor? Bu mümkün değil! Bunun yerine cildinizin sağlığını korumak için gerekli adımları takip edebilirsiniz!

Farklı UV ışın türlerine, cildinizi nasıl etkilediklerine ve olumsuz etkilerini en aza indirmek için hangi önlemleri almanız gerektiğine daha yakından bakalım.

UV Radyasyonu nedir?

UV veya ultraviyole radyasyonlar, güneşin dünyaya gönderdiği tüm ışık spektrumunun bir parçası olan iyonlaştırıcı olmayan, elektromanyetik radyasyondur. [1] UV ışınları insan gözüyle görülemez ve ısı üretmez. Yani çok geç olana kadar bu radyasyonları fark etmeyebilirsiniz bile!

Güneşten gelen UV radyasyonlarının çoğu atmosferdeki ozon tabakası, karbondioksit ve su buharı tarafından emilir. Çoğunlukla UVA ve bazı UVB’ler bize güneş ışığından ulaşır. [2]

Güneş doğal bir UV ışın kaynağı iken, bronzlaşma yatakları, cıva buharlı lambalar, bazı halojen, flüoresan, akkor ışık kaynakları vb. Gibi UV ışınlarının birkaç yapay kaynağı vardır. [3]

UV radyasyonuna maruz kalmak, cildinizin erken yaşlanmasına, kırışıklıkların ortaya çıkmasına, yaşlılık lekelerine, kösele gibi deriye vb. Neden olabilir. UV radyasyonuna aşırı maruz kalmak bağışıklık sisteminizi zayıflatarak cildinizin kendisini yabancı istilaya karşı koruma yeteneğini azaltır.

UV Radyasyon Türleri

Görünür ışık gibi, UV ışınlarının da farklı dalga boylarında radyasyonları vardır. [5] Bu çizelge, farklı UV radyasyon türlerini karşılaştırmaktadır.

UVA UVB UVC
Dalgaboyu[6] 315-400 nm (en uzun dalga boyu) 315-280 nm (orta dalga boyu) 100-280 nm (en düşük dalga boyu)
Enerji içeriği En düşük UV A’dan daha fazlası En yüksek
İnsan derisine nüfuz etme Derinin en derinine nüfuz eder, dermise ulaşabilir Sadece epidermis ile sınırlı yüzeysel cilt katmanlarına nüfuz edebilir Epidermisin ölü deri tabakasının ötesine geçemez
Korunmasız cilt üzerindeki etkiler Anında bronzlaşma etkisi. Uzun vadede cilt yaşlanmasına ve kırışıklıklara katkıda bulunur Kısa süreli etki yanmaya ve bronzlaşmanın gecikmesine neden olur. Kansere önemli ölçüde katkıda bulunur ve cilt yaşlanmasını artırır Kısa vadede ciltte kızarıklık ve ülserleşme. Uzun süreli maruz kalma, erken cilt yaşlanmasına ve cilt kanserine neden olur
Kanserojen Sadece nadir durumlarda cilt kanserine neden olur Çoğu insan cilt kanserinin nedenleri Güneş ışığından gelen UVC bize ulaşmaz, bu nedenle normalde kanser için bir risk faktörü değildir
Kaynak Güneş, bronzlaşma yatakları Güneş, bronzlaşma yatakları UVC sterilize edici ışıklar, ark kaynağı torçları, cıva lambaları
Dünya’nınkine ulaşan% UV radyasyonlarının neredeyse% 95’i UV radyasyonlarının yaklaşık% 5’i Ozon tabakası tarafından tamamen emilir,
yüzey bu yüzden bize ulaşmıyor

UVA ve UVB radyasyon mekanizması

İpucu:

Cildiniz güneşe maruz kaldığında doğal olarak D vitamini üretir. D vitamini, kalsiyumun kemiklerinize emilmesi için gereklidir ve bu onları güçlü tutar. Bu yüzden cildinizi korumak için güneşten kaçınıyorsanız, günlük vitamin gereksinimlerinizi karşılamak için doktorunuza danışarak bir D vitamini takviyesi alın. [4]

UV A Radyasyonu nedir?

UVA ışınları, UV spektrumundaki en uzun dalga boyuna sahiptir. Ayrıca bize ulaşan UVA ışınlarının yüksek yüzdesi nedeniyle de en büyük endişe nedenimizdir. UVA ışınları, gün ışığı olduğunda, bulutlu veya sisli olsa ve güneşi göremiyorsanız bile tüm yıl boyunca mevcuttur. UVA ışınları cam pencerenize bile girebilir. Bu nedenle, cam pencerelerinizin onları engellemek için özel filtreleri olmadığı sürece evinizde veya arabanızda UVA ışınlarına maruz kalabilirsiniz.

UVA ışınları, cildin bronzlaşmasının başlıca sorumlusudur. Ayrıca bronzlaşma yataklarında en çok kullanılanlardır. UVA ışınları cildinizin derinliklerine nüfuz eder ve cildinize sıkılık ve elastikiyet kazandıran kolajen ve elastin gibi proteinlere zarar verir. Aynı zamanda serbest radikaller de oluşturabilir. Bu da çizgilere, kırışıklıklara yol açar ve cildin yaşlanmasına katkıda bulunur. UVA ışınları ayrıca dolaylı DNA hasarına neden olarak cilt kanserlerine yol açar.

UVA ışınları 2 tiptedir:

  • UVA1 – 340 ila 400 nm
  • UVA2 – 320 ila 340 nm

Bazı güneş koruyucu ürünlerin yalnızca belirli dalga boylarını engelleyebileceğini unutmamak önemlidir. Tercihen geniş bir yelpazedeki UV ışınlarına karşı koruma sağlayan bir güneş kremi seçmelisiniz.

UV B Radyasyonu nedir?

UVB’nin çok küçük bir yüzdesi bize ulaşır ve yalnızca cildin en üst tabakasıyla sınırlıdır. Ancak UVB biyolojik olarak UVA’dan daha aktiftir ve cilt yüzeyinizde hasara neden olur. UVB, yoğun güneş yanıklarından, renk değişikliğinden ve cildinizdeki diğer görünür etkilerden sorumludur. Aynı zamanda melanom ve diğer cilt kanserlerinin önde gelen nedenidir. UVB, göz merceğinizdeki proteinlere bile zarar vererek katarakt oluşumuna neden olabilir.

UVB’nin yoğunluğu günün saatine, mevsime ve coğrafi konuma bağlıdır. UVB, özellikle sıcak yaz aylarında güneşli, tropikal ülkelerde daha fazladır. Yoğunluk öğlen saatlerinde zirve yapar. UVB kum, su ve kardan yansır. Bu nedenle, sahilde tatil yapıyorsanız veya yüksek bir dağa tırmanıyorsanız, cildinizi UVB’nin zararlı etkilerinden korumak için uygun güneş koruması kullandığınızdan emin olun.

UVA ve UVB Işınları Arasındaki Temel Farklar

UVA UVB
Maruziyet Atmosferin ozon tabakası tarafından absorbe edilmedikleri için bize ulaşan UV ışınlarının yaklaşık% 95’ini oluşturur. Bize ulaşan UV ışınlarının yaklaşık% 5’i – UVB ışınlarının büyük bir kısmı ozon tabakası tarafından emilir
Kızarıklık(yaralı veya iltihaplı kan damarlarının neden olduğu döküntüler) Daha az eriteme neden olma şansı Daha yüksek cilt yanması ve kızarıklık olasılığı
Bronzlaşma IPD’ye bağlı olarak ani bronzlaşmaya neden olur (ani pigment koyulaşması ve PPD (kalıcı pigment koyulaşması) Maruziyetten 3 ila 7 gün sonra başlayan ve haftalara kadar sürebilen gecikmiş bronzlaşmaya (DT) neden olur.
Melanin üzerindeki etki(cildinizdeki doğal rengini veren pigment) Bronzlaşmaya melanin öncüllerinin oksidasyonu neden olur. Melanin içeriğini artırmaz Melanosit üretimini artırarak ciltteki melanin üretimini artırır. Melanin bronzlaşmaya neden olur
Işığa karşı koruma(güneş ışığının neden olduğu hasarla başa çıkmak için vücut içindeki biyokimyasal işlem) Işığa karşı koruma yok Melanin üretimi ile ışık koruma
DNA hasarı Maruz kalma, oksidatif strese neden olan serbest radikallerin oluşumuna ve dolaylı DNA hasarına yol açar. Pirimidin dimerlerinin oluşumuyla DNA hasarına neden olur
D vitamini üretimi D vitamini üretimi yok. D vitamini reseptörlerine (VDR) bağlanan D Vitamini’ni parçalar. UVB, öncül maddeyi ciltteki Vitamin D3’e dönüştürür. [7]

Cildinizi UV Işınlarından Korumak İçin İpuçları

UV ışınlarına aşırı maruz kalma, cilt kanseri ve diğer cilt hasarı türleri ile güçlü bir şekilde ilişkilidir. Bu nedenle güneşe çıkmadan önce uygun önlemleri almalısınız. [8]

1. Güneşten Kaçının

Özellikle UV indeksinin yüksek olacağı öngörülüyorsa, doğrudan güneş ışığında sabah 10’dan akşam 4’e kadar dışarı çıkmaktan kaçının veya sınırlayın. Gölgede olsanız bile UV ışınları cildinize ulaşabilir, bu nedenle güneş korumalarından vazgeçmeyin.

2. Güneş Kremi En İyi Arkadaşınızdır

Güneşte dışarı çıkmanız gerekiyorsa, suya dayanıklı, geniş spektrumlu bir güneş koruyucu krem ​​veya SPF 30 veya daha yüksek bir losyon kullanın. Güneş kremini dışarı çıkmadan en az 30 dakika önce sürmeli ve yüzdükten sonra ya da çok terlediyseniz tekrar kullanmayı unutmayınız.

3. Kapatın

Cildinizi güneşe maruz kalmaktan korumak için mümkün olduğunca daha yoğun kumaşlı tam kollu giysiler giyin. Ayrıca, yüzünüze ve gözlerinize UV ​​hasarını en aza indirmek için geniş kenarlı şapkalar ve güneş gözlükleri veya UV filtreli gözlükler ekleyin.

4. Solaryum Salonundan Kurtulun

Bronzlaşma yatakları ve güneş lambaları, UV ışınlarının en sert olanı olan UVC’yi yayabilir. Bu nedenle, cildinize ve gözlerinize zarar gelmesini önlemek için bunlardan tamamen kaçınmak en iyisidir.

5. Çocuğunuzu Koruyun

Küçük çocuklar için UV maruziyetini en aza indirmek için özel dikkat göstermelisiniz. Çocuklar sürekli değişen bir büyüme durumundadır ve UV’ye maruz kalma gibi çevresel stres, gelişimleri üzerinde zararlı etkilere neden olabilir.

6. Giysilerinizi Akıllıca Seçin

Dışarı çıkarken cildinizi UV ışınlarından korumak için uzun kollu gömlekler, uzun etekler giyin. Ayrıca, zararlı ışınlardan daha fazla koruma sağladıkları için koyu renkler tercih edin.

Sonuç

UV ışınları, güneşten dünyaya ulaşan radyasyon spektrumunun bir parçasıdır. Dalga boylarına bağlı olarak birkaç çeşit UV ışınları vardır. Ancak UVA ve UVB ışınları, cildinize zarar vermekten sorumlu ana iki türdür. Cildinize farklı nüfuz etme güçleri ve etkileri vardır. Güneşten gelen UV radyasyonlarını tamamen önleyemezken, zararlı etkilerini en aza indirmek için uygun önlemleri alabilirsiniz.

Daha Fazla Göster

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu